練武現在成了年輕人中的一種時尚運動，很多孩子都非常喜歡。但是河南嵩山少林寺武校教練指出，武術和其他運動項目有所不同，它對習武者綜合素質提出了嚴格的要求，練武有三大要求，你都掌握了嗎？

       首先，練武術一定要重視基本功的訓練?；竟κ俏湫g的根基，俗話說，根深則葉茂，基固則樓高?；竟υ鷮嵟c否，直接影響到技術水平的提高。武術基本功是對人體力量、速度、柔韌、耐力靈敏等身體素質的綜合反映。訓練內容包括肩、臂、腰、腿等部位的練習，以及武術項目特有的手型、手法、步型、步法、身型、身法、跳躍、平衡、跌撲滾翻等練習。嵩山少林寺武校教練提醒學員們，扎實的基本功是技術進一步提高的基礎，須通過長期訓練才能獲得，要求在練習過程中做到“認真、嚴格、一貫”。認真，就是要注意力集中、思想不分散；嚴格，就是要嚴格按照動作的規格、要求，一絲不茍地進行練習；一貫，就是要保持訓練的延續性，不能時練時停。

 

         其次，要搞清動作的規格和要求。俗話說，“沒有規矩不成方圓”。沒有動作的規格，就不可能練習好武術。初學者首先要注意姿勢正確、動作協調，按動作規格和要求練習，不可急于求成。如果還未掌握動作規格、要求和要領就追求快速，盲目用力，一旦形成錯誤動作，以后想糾正就很困難了。拳諺稱之為“學拳容易改拳難”。比如學一個向前的平沖拳動作，應先弄清頭正、身直、沉肩、豎項等身體各部位的要求和動作，路線，并掌握轉腰順肩，以腰轉動帶動兩拳運動，在放松的基礎上反復練習，等動作熟練后，再加速用力，動作就正確。反之，如果一開始就想快，則往往容易造成動作僵硬，勁力不順等毛病。由于動作不協調，身體該放松的肌肉不能放松，緊張的不緊張，盡管主觀上想快，而事實上卻快不起來。抓住了動作規格要領，等于抓住了習武的關鍵環節。

        不管怎么說，練武也好，做其他事情也好，都要持之以恒，才能學有所成！