少林功夫天下聞名，在不少小說、影視劇中更是被描述成“神功”，青少年兒童分辨能力較弱，一些孩子便信以為真，以為到少林寺真能學到像小說中描寫的那些“飛檐走壁”的功夫，事實上嵩山少林寺武校一直提醒廣大青少年學員，在學武之前一定要端正態度，認清小說與科學現實的差距，因為正宗的少林功夫是是建立在對科學、人體力學了解的基礎上，符合人體運動規律的功夫體系，經過上千年的實踐積累沉淀下來的功夫文化。

          嵩山少林寺武校教練提醒，練武的目的是為了練得一身好功夫，還是為了練就一個好身體，抑或為了延年益壽，恐怕并不是所有習武的人都目的明確。隨著社會的發展，科技的進步，武林高手施展的天地也越來越小了，再好的拳腳也抵不過一粒子彈。武術對于一般愛好者來說也逐漸地變為以觀賞和健身為目的，如果為了練身好功夫而毀了身體，確實是得不償失了。

        練武首先不能違背人體的作息規律、生物鐘。人體的內分泌、激素的釋放、植物神經的調節都是有時間規律的，日出而作，日落而息就是人體最基本的節律。練功還要講究循序漸進，不能超過身體的承受能力，不能爭強好勝。河南嵩山少林寺武術學校是正規的正規青少年功夫培訓基地，由優秀教練 傳授學員正宗的少林功夫，練武以習武強身，修身養性為目的，合乎人體運動規律，動靜結合，陰陽平衡，剛柔并濟，讓學員近距離感受少林寺 文化的魅力。