散打是現代人非常喜歡的一種體育運動項目，各種各樣的散打比賽更是吸引了很多武術愛好者的目光。由于散打注重實戰，所以是防身自衛的首選武術，也是中華武術的實戰搏擊的重要組成部分，每年都會有很多青少年兒童到選擇到嵩山少林寺武校學習散打。那么散打難學嗎?嵩山少林寺武校學散打大致分為向個階段?

　　嵩山少林寺武校專業散打教練指出：其實學習散打跟學習其他武術一樣，都是一個循序漸進的過程，只要認真學習，跟著教練的教學節奏勤奮練習都可以學好!散打運動主要包括進攻技術、防守技術和防守反擊技術三大類。散打運動的基本目的是打擊對方保護自己。 如果青少年長期練習的話身體素質及綜合素質都會大大的提高。

　　嵩山少林寺武校教練根據散打技術形成過程的特點和運動技能形成的生理學規律，將散打的學習過程劃分為三個階段。

　　1、 基本功及理論知識學習階段

　　首先對于初接觸散打的學生，嵩山少林寺武校教練會教學生散打基本步法、拳法、腿法、摔法等，加強學生基本功的訓練，并教學生一些基本理論知識及技術動作。對于初學者來說掌握理論知識、動作原理，特別是掌握正確的基本動作，它決定著后期練習中的擊打力量、速度及攻防轉換等制勝因素。

　　2、熟練掌握攻防技術、提高戰術意識

　　基本功練純熟后，在繼續鞏固技術動作的前提下，逐漸過渡到攻防技術階段，全面系統地學習散打實戰的攻防技術及戰術。由簡單的單個技術練習進入組合的攻防技術練習，形成個人的技術特點。另外在此階段還要注重戰術意識的培養，因為戰術意識是一名運動員走向成熟的標志，在訓練中注重戰術意識的培養與練習，對提高運動員自身的技術水平有很大的促進作用。

　　3、 訓練及心理素質培養

　　嵩山少林寺武校教練介紹：要想訓練出高水平的散打人才，實戰訓練是必不可少的，教練會安排水平相近的兩個學生進行對練，實戰中通過自己的感覺及教練的提示來發現問題，改進關鍵技術環節，使之合理、有效、實用。通過實戰不斷地總結經驗教訓，不斷地完善自己，提高技術水平。另外重要的一點就是心理素質，實戰過程中，膽怯會降低大腦反應速度，影響判斷能力，所以教練會加強學生心理素質鍛煉，培養學生的自信心。讓學生達到在戰術上重視對手，在戰略上藐視對方。

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