少林拳是中國名拳種之一，以剛健有力，利于實戰受到廣大武術愛好者的喜愛。在練習少林拳的過程中，為什么有的人能輕松掌握動作要領，很快學會整套拳術，而有的人苦苦練習卻不得其法？這其中有什么科學規律可循呢？

 

　　作為少林寺 承辦的國內大型功夫人才訓練機構，由優秀教練 傳授指導教學的河南嵩山少林寺學校的教練為我們介紹說，武術就是在研究人體的運動規律。練習武術，就是在練習人體伸縮、開合、扭曲、盤旋、進退、旋轉等的規律。符合這些規律，就是好的武術，不符合這些規律，將在運動中被淘汰。

 

 

　　人體在運動時身體總是一開一合的，這是人體由伸縮產生的變化。開合是人體自己的運動，但在與人交手時卻是拳術的化與發。不掌握這些規律，就不能輕巧在化解對方的進攻，亦不能輕巧把對方“發”出去，達不到“四兩撥千斤”的效果。人在運動時身體總是扭曲盤旋的，野馬分鬃、單鞭、抱虎歸山、肘底錘、倒攆猴、云手等動作都是身體的扭曲，腰肢的盤旋的表現形態，符合這些規律，可以產生很好的鍛煉效果，可以在實戰中占據優勢。

　　另外，我們在練習武術時所發出的勁力不外乎橫勁與直勁這兩種勁力，但橫勁并不簡單地是與自己身體正面一個90度的橫向的運動，而是由人體的伸縮、扭曲、盤旋、開合等綜合因素產生，即使在人們所解釋的“橫”的勁路運動方向人體也是一種弧線的運動。再看直勁，并不是簡單地向前的直線的運動。直勁就人體總的運動來說似乎是向前的，但腿腳的方向卻是扭曲著向前，手的運動軌跡卻是一個三維立體的弧線的運動。就人體運動的一般規律而言，正是正確的，但出腿時，前進后退向左向右移位時，受人體動量的影響，受人體質量由靜止到運動，或者由一個方向的運動到另一個方向的運動，或者由一種速度的運動到另一種速度的運動時，人體一定是傾斜才能保持平衡！武術就是研究這種運動時傾斜狀態下如何平衡。了解這些規律，在實際的拳術練習中可以起到事半功倍的效果。