武術是我國人民強身健體、防身自衛的一種有效運動方式，經過千百年的發展至今依然魅力不減。如今越來越多的人開始練習武術，但并不是人人都有時間，有機會接受系統正規的武術訓練。即使正規武校的學員，在上課練功之余，也需要時刻注意鍛煉身體，才能把功夫學扎實。

 

　　河南嵩山少林寺武術學校是正規的正規武校，由優秀教練 傳授正宗的少林功夫。河南嵩山少林寺武術學校的教練告訴我們，武術是一種對抗性比較強的運動，需要具備很高的體能，因此日常生活中隨時隨地的身體鍛煉必不可少?，F在提倡科學練武，就是要結合人體力學、醫學等知識科學地訓練，反對盲目追求體能極限的訓練方法。

 

　　河南嵩山少林寺武校的教練提醒學員們，早晨起床練功前，適當喝些溫開水，可以稀釋體內因睡眠后的血液粘稠問題，有利于鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態，清掃體內垃圾，提高身體的消化功能。另外，早晨一定不要空腹練功，一定要吃飽飯，少吃高脂肪、高血脂的食物，多吃高纖維、高蛋白食物，有利于多長肉，特別是多長腱子肉。晚飯兩小時后可以外出走走，做俯臥撐、吊單杠、雙杠或者仰臥起坐等。如果運動過量對身體已經造成輕微損傷，則必須先停下來休息休息，到醫院找外科大夫看看將身體調理好后，再進行鍛煉。

 

　　河南嵩山少林寺武術學校的教練提醒學員們，學會正確地鍛煉身體，將練武的身體防護技術要領、注意事項、武術的簡單套路好好學習學習后，再進行具體的鍛煉與實施為好。以上各條，貴在持之以恒。只有你能長期堅持下來，養成良好的生活練武習慣，對今后的武術學習大有裨益。