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少林寺武校講解學武術能鍛煉人體哪些機能
作者:嵩山少林寺武術學校 來源:/ 發布時間:2016-11-11 15:36:14 點擊:
 
提起“武術”二字,呈現在人們腦海中的是兩個人一個連著一個武術對打畫面。要問武術能鍛煉人體的哪些機能,很多人會說,可以強身健體,還能對付壞人,保護自己不受傷害。其他的答案,估計大家都不知道了。那么學習武術僅僅是強身健體,跟敵人搏斗么?還有沒有別的作用呢?下面我們嵩山少林寺武術學校的教練今天就給大家講解一下,補充一下大家對武術的了解。
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嵩山少林寺武術學校的教練介紹說,武術的本質就是一種科學合理的條件反射。如果從學理角度來解釋和認知“武功”,武功就是通過長期高強度的武術訓練,形成和提高人對外界攻擊能做出本能反應的能力和水平。其實人從本質上來說就是動物的一種,天生就具有保護自己、與敵人作戰的能力。在平常的生活中,人的這種能力被掩蓋了。進行武術訓練,是為了恢復人的這種搏斗本能,并在這個基礎上,追求功力,以求超越常人。人在受到極度刺激的情況下,神經反應不經過大腦做出反應,而是通過脊髓神經直接刺激身體進行相應的反應,這時,其反應速度是在正常情況下通過大腦時候所作出的反應的速度的幾倍到幾十倍,這是人類保護自身的一種本能。這也就是武術的生理學基礎。
具體來講,武術鍛煉可以增加一下人體機能:
1.武術鍛煉可以增加肌肉彈力,肌纖維增粗,身體顯得豐滿而結實。
2.武術鍛煉可以增強骨骼拉彎、壓、碰、撞、扭轉之力,使骨變得更加堅硬,對人體起到更好的支撐和保護作用。
3.武術鍛煉可以提高關節的韌性和靈活性。經常參加武術鍛煉,可以使關節囊、韌帶增厚,關節的牢固性和所承受的壓力加強。由于運動時關節大幅度的長時間運轉,它的靈活性和活動范圍也會逐漸得到提高。
4. 武術是一種有氧代謝的運動,能夠減少和控制皮下脂肪的增長,對于身材的健美有著很好的功效。
5.通過練習武術,消化系統會更加強壯,厭食或消化不良等癥狀可以得到有效改善。胃腸道蠕動能力的加強,可增加消化液的分泌,增加營養物質的呼吸,改善血液循環,促進消化、吸收加速,還可使肝臟功能得到改善和提高。
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6.預防大腦衰老。武術訓練可以讓大腦皮層神經活動變得更加均衡,靈活性逐漸提高,從而使動作敏捷,精力充沛,睡眠得以改善,推遲大腦以及全身心的衰老。
7.樹立自信,直面人生。武術還可以使先天性體弱者,經過科學的鍛煉,也具有擊敗強敵的力量和自信心。
武術訓練者,通過骨骼、肌肉筋腱扭轉伸縮,引起身體內五臟六腑的揉動、擠壓以達按摩之效,使得人體心肺機能增強,腎臟精髓旺盛,脾胃運化吸收加強。久而久之,通過這種內外和諧的運動進行鍛煉,使身體素質提高,抵御風邪寒熱和各種疾病的能力加強,達到強身健體之目的。
 
 
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