嵩山少林寺武校教練介紹說，現在很多人對練武有一種急于求成的心態，因此真正能達到健身目的的沒幾個，很多人甚至很失望，認為練武浪費了他們太多時間，效果很差，很不劃算。這是怎么回事呢？我想主要原因不是練習者不努力，可是他們沒達到目的，主要因為他們練的不正確，或是練不得法。事實上，中華傳統武術如少林，武當，太極，南拳，北腿等都是很好的健身項目。氣血流動，產生循環，就能產生熱，就能燃燒多余脂肪，清潔血液中不干凈的東西，身體就會健旺。燒了脂肪，就減肥，清潔血液，內臟就健康，這是中醫學理論。只有把武術練習和中醫理論套在一起，結合得體，武術健身才有可能。少林功夫是我國古老的傳統武術，以習武強身，修身養性為目的，以套路為基本表現形式，以攻防格斗的人體動作為核心，少林功夫的套路動作都是建立在中國古代對人體醫學理解的知識上，合乎人體運動規律，動靜結合，陰陽平衡，剛柔并濟。不正規的武術教學不懂病理，不懂人體，不懂器官，不懂調養氣血，那練起來還不如體操。所以我們要想練武健身，不可盲從盲信，首先要選擇一個
正規武校，有經驗豐富的專業教練指導，才能更好地達到健身防身的目的。
